ODOTTAJAN VAHVA KEHO

Odottajan vahva keho -valmennuksen tavoite on sukeltaa pintaa syvemmälle. Lempeiden liikkuvuusharjoitusten sekä teoriaosuuden avulla vahvistamme kehoamme odotusaikana ja samalla valmistelemme kehoamme tulevaan synnytykseen. Kurssilla opit muun muassa: 

  • Miten raskaus vaikuttaa kehoosi 
  • Lantionpohjan toiminnasta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen 
  • Opit aktivoimaan lantionpohjan lihaksia ja syviä tukilihaksia, jotka tukevat raskauttasi ja synnytyksestä palautumista 
  • Saat vinkkejä, miten helpottaa tyyppillisimpiä raskauden aikaisia vaivoja 
  • Tietoa ja vinkkejä synnytyksen jälkeisestä palautumisesta 

Tunnin ohjaa: Janna Rosenqvist, joka on äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntalääketieteen maisteri ja pilates-ohjaaja