HENGITYS VOIMAVARANA SYNNYTYKSESSÄ

Tunnin aikana käydään läpi hengityksen fysiologiaa ja siitä miten raskaus muuttaa hengittämistä. Tunnin aikana puhutaan hyvän hengityksen hyödyistä raskausaikana sekä hengityksen merkityksestä synnytyksessä synnyttäjän, vauvan ja itse synnytysprosessin näkökulmista, eli myös miten hengitys toimii kivunlievityksenä. Lisäksi tunnilla kokeillaan 2-3 erilaista hengitysharjoitusta, joiden tarkoituksena on pidentää uloshengitystä ja aktivoida palleaa. Tekniikoista on hyötyä sekä raskausaikana että ne voivat olla avuksi synnytyksessä.

Tunnin ohjaa: Hami eli Hanna-Mari Nieminen, joka on kokenut joogaohjaaja, sertifioitu Spinning Babies®-synnytysvalmentaja, doula, tietokirjailija ja äiti.