HENGITYS VOIMAVARANA SYNNYTYKSESSÄ
Tunnin aikana käydään läpi hengityksen
fysiologiaa ja sitä, miten raskaus muuttaa hengittämistä. Tunnin aikana
puhutaan hyvän hengityksen hyödyistä raskausaikana sekä hengityksen
merkityksestä synnytyksessä synnyttäjän, vauvan ja itse synnytysprosessin
näkökulmista, eli myös miten hengitys toimii kivunlievityksenä. Lisäksi tunnilla
kokeillaan 2-3 erilaista hengitysharjoitusta, joiden tarkoituksena on pidentää
uloshengitystä ja aktivoida palleaa. Tekniikoista on hyötyä raskausaikana ja ne voivat olla avuksi synnytyksessä.
Tunnin ohjaa Hami eli Hanna-Mari Nieminen, joka on kokenut joogaohjaaja, sertifioitu Spinning Babies®-synnytysvalmentaja, doula, tietokirjailija ja äiti.